导读：夏至一阴生，稍稍夕漏迟。块然抱愁者，长夜独先知。时间过得真快，一晃就到夏至网络股票杠杆，每年到了夏至，说明夏天已经过半了，但是一年中最炎热的高温天刚开始，记得小时候，每年一到夏至，每天晚上都会把凉席搬到家门口的空地，然后拿把扇子一直扇，扇着扇着就睡到了，一般睡醒了，都是夜晚冻醒的，此时盖上被子就可以睡到天亮了。而随着生活越来越好，现在家家户户都安装了空调，在夏天再也不用受热了，然而有一些人在每年夏至的身体反而越来越差了。
我家邻居就是很明显的例子，年轻时的身体在村里来说是数一数二的，而现在经常生病，每个月都要去1-2次医院，而村里的老人都说他没有管住嘴才导致他生病的，有时候我去他家做客，刚好碰到他吃东西，发现真的是不太健康，大鱼大肉都随便吃，特别是在每年夏至，随着气候越来越闷热，一定要学会忌口！比如每年夏至，村里的老人就会给我们这些晚辈说“夏至3不吃，病就不来找！”这3不吃指啥？
一不吃：过于油腻食物
展开剩余78%进入到一年中最炎热的夏至后，大家要少吃过于油腻的食物，比如油炸的饼、肥肉、油淋茄子、烧烤这类食物，因为在炎热的气候下，人体的代谢速率和消化速率都会变慢，如果吃了油腻食物，会增加的肠胃、肝脏的负担，而体内产生的湿寒就不能正常代谢出去，从而导致身体身体，所以在夏至时节，大家最好多吃一些清淡食物，比如丝瓜、冬瓜、各种绿叶蔬菜，大家都可以适当多吃。
二不吃：高糖的糕点
很多中老年人，因为牙口比较差，吃不了比较硬的零食，就会选择吃比较软的糕点，在夏至糕点可以吃，但是不要吃明显感觉很甜的糕点，因为吃了过多的糖分食物，体内易产生湿气，而湿气比较重，会导致食欲不振、体乏力。大家在夏至吃了糕点后，也要多喝一点水，这样可以加快身体代谢。
三不吃：温补的食物
夏至是北半球一年中白昼最长、阳气最旺盛的节气，此时我们也要少吃一点温补的食物，因为温补食材易导致内热积聚，引发口腔溃疡、失眠等。比如“羊肉汤、当归炖鸡、黄芪当归汤、桂圆红枣羹”等温补的食物，都要少吃。
而在每年夏至时节，有1种宝贝适合大家每天吃，它就是绿豆，绿豆具有很好降火、祛湿的功效，特别是在夏至时节，将绿豆、老陈皮、红糖一起煮，具有特别好的健脾胃、补气血、祛湿寒等功效，每天喝一碗，能使我们健康的入伏。
【食材准备】：绿豆50克、老陈皮10克、老红糖15克。
【制作方法】：
第一步：把绿豆、老陈皮都冲洗干净，然后锅中放入适量热水，等水煮沸后，将绿豆放入锅中，大火把水煮沸后改中小火，继续煮10分钟。
第二步：将老陈皮放入锅中，继续煮30分钟左右，直到将绿豆煮出沙后，再将老红糖放入锅中，继续煮10分钟即可食用。脾胃差的人，不要喝冷冻的绿豆老陈皮水，喝常温的比较养脾胃。
绿豆还可以和百合、莲子一起搭配着煮汤喝，因为百合和莲子都具有降火、祛湿的功效，将它们和绿豆一起煮，可以更好的防止上火。
【食材准备】：绿豆50克、新鲜百合30克、干莲子10克、冰糖适量。
【制作方法】：
第一步：将绿豆冲洗干净后，再将新鲜百合剥成一片片的冲洗干净，接着再将干莲子简单冲洗一下即可备用。
第二步：锅中放入适量热水，将水煮沸后，把绿豆、莲子全部放入锅中，大火煮10分钟后改小火继续煮20分钟左右，直到将绿豆煮的出沙。
第三步：将准备的百合和冰糖放入锅中，继续煮2分钟即可食用。新鲜百合不要久煮，否则会导致百合吃着不鲜嫩。
明天夏至，要学会忌口！老人说：夏至3不吃，病就不来找！3不吃指的是“过于油腻食物、高糖的糕点、温补的食物”，只有顺应时节去饮食，才能健康入伏！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注网络股票杠杆，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。
发布于：湖北省